كيف خفض ضغط الدم وهل يجوز تناول حبتين معا اذا نسيت الدواء

0 12

يتساءل الكثير من المرضى عن افضل طريقة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ولذلك في هذه المقالة سنتحدث حول كيف خفض الدم .

كيف خفض ضغط الدم

بالبداية هناك تعليمات يجب اتباعها من اجل خفض ضغط الدم او للسيطرة عليه ويجب الالتزام بها قدر الامكان لان اهمال مرض الضغط يتطور وقد يلحق بك اضرار كثيرة تلازمك طول الحياة مثل فقدان النظر والشلل وفشل كلوي كما قد تسبب موتك. ولمعرفة اعراض ارتفاع ضغط الدم وما هي المشاكل التي قد يسببها ارتفاع ضغط الدم من هنا.

نصائح لخفض الضغط

تقليل الملح والأفضل الامتناع عن تناول الملح

الملح يتكون بشكل أساسي من الصوديوم وعند تناول الملح يختل توازن الصوديوم بالجسم وبالتالي يقوم جسمك باحتباس السوائل من اجل تخفيف تركيز الصوديوم الامر الذي يؤدي الى زيادة حجم الدم وبالتالي ارتفاع الضغط.

الانتباه الى وزنك ومحيط خصرك

اذا كان وزنك زائد يجب تنزيل وزنك لان الضغط يرتفع كلما زاد وزن الجسم كما قد تسبب السمنة اضطرابات بالتنفس اثناء النوم والذي يؤدي أيضا الى ارتفاع ضغط الدم. كما عليك التركيز على محيط الخصر لان زيادة الوزن في هذه المنطقة ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

فإذا كان محيط خصر الرجال اكبر من 102 سم ومحيط خصر النساء اكبر من 89 سم فهذا مؤشر للخطر وهنا يجب الانتباه الى وزنك وتخفيضه.

لعب الرياضة بانتظام

عليك ان تمارس الرياضة يوميا 30 دقيقة وتعتبر هذه خطوة مهمة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم وعدم تطوره وتحوله لمراحل خطيرة.

ويمكنك ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي او الركض او ركوب الدراجة او السباحة او الرقص. كما يمكنك التمرين المكثف المجهد مثل الاثقال والالات.

تناول غذاء صحي

يجب تناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم. كما عليك تقليل الدهون المشبعة والكوليسترول.

وللسيطرة على غذائك يمكنك اتباع خطوات تساعدك بذلك عن طريق كتابة ما تتناوله خلال اليوم بمفكرة صغيرة لمدة أسبوع وملاحظة عاداتك السيئة التي تقوم بها ومحاولة العدول عنها.

كما ان تناول غذاء غني بعنصر البوتاسيوم من شأنه تقليل الضغط وافضل مصدر للبوتاسيوم الفواكه والخضار.

كما عليك الابتعاد عن الوجبات السريعة كونها تحوي سعرات حرارية عالية بالإضافة لانها مملحة فتقوم برفع الضغط وتزيد الوزن. لقراءة هل زيت الزيتون يرفع الضغط ام يخفضه من هنا.

التوقف عن التدخين

التدخين سم قاتل، تدفع الكثير من الأموال لشرائه فيقوم بحرقك.

حيث ترفع السجائر الضغط بشكل كبير فهي تحوي النيكوتين كما انها تؤثر على صحة القلب والرئتين.

حاول الإيقاف عن التدخين لأن اضراره كثيرة ومدمرة.

قلل مشروبات الكافيين

كما ان المشروبات التي تحوي كافيين مثل القهوة والكولا تقوم برفع الضغط اذا كنت تتناولها بشكل يومي.

فإذا كنت تعاني من مرض الضغط عليك تقليل هذه المشروبات.

توقف عن شرب الكحول

شرب كميات كبيرة من الكحول يرفع الضغط ويؤثر على الكبد وقد ينتهي الامر الى تشمع الكبد كما يؤثر في فعالية وعمل ادوية علاج ضغط الدم.

فمضار الكحول كثيرة جدا. بعد شعورك بالنشوة عند شربه فإن جسمك سيتضرر كثيرا اعاذنا الله واياكم منه ومن ادمانه.

التخلص من التوتر والضغوط النفسية

حيث تساهم الضغوط النفسية والتوتر برفع الضغ وتعتبر من اهم أسباب الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.

  1. لذلك ابتعد عن الأمور التي توترك.
  2. اقض وقت أطول مع عائلتك او الأشخاص المقربين منك.
  3. اجلس مع نفسك وتفكر.
  4. مارس نشاطات تسليك وتبعدك عن المشاكل.

تجنب الادوية التي ترفع الضغط

هناك بعض الادوية التي ترفع الضغط ولا يجوز ان تؤخذ فترات طويلة او لمريض الضغط.

  • مثل مانعات الحمل الفموية.
  • مضادات الالتهاب الستيروئيدية مثل الكورتيزون.
  • مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الديكلون والبروفين وبنادول مايجرين.
  • ادوية مضادات الاحتقان.

تناول ادوية علاج ضغط الدم المرتفع

اذا وصف لك الطبيب ادوية معينة لعلاج الضغط يجب عليك الالتزام بالتعليمات التي اخبرك بها ولا يجوز اهمال تناول الدواء.

كما لا يجوز تزويد الجرعة او تقليلها دون استشارة طبية.

وفي حال نسيان الدواء لا يجوز تناول حبتين معا لان ذلك يخفض الضغط بشكل كبير يضرك.

الذهاب للمشفى

اذا ارتفع ضغط بشكل كبير جدا 180/120 ملم زئبقي يجب الذهاب للمشفى ولا يكفي الدواء لخفض الضغط وتسمى هذه الحالة ازمة ارتفاع الضغط ويجب التدخل الطبي فورا لتجنب تطور الحالة.

لقراءة ماذا يحدث عند ارتفاع ضغط الدم من هنا ومتى تكفي الحمية لعلاج ارتفاع ضغط الدم من هنا.

ضغط دمي ليس مرتفع كثيرا كيف خفض ضغط الدم ؟

اذا كان ضغط دمك 120-129 على 80 فهذه الحالة لا تدل على اصابتك بمرض الضغط ولكن احتمال اصابتك بمرض ارتفاع ضغط الدم اذا استمريت بنفس نمط حياتك مرتفع جدا وتكاد تكون نسبته 100%

لذلك في هذه الحالة يجب اتباع النصائح التي ذكرناها بالمقالة قبل قليل ولكن دون تناول ادوية علاج ضغط الدم المرتفع. غالبا في هذه المرحلة لن تحتاج إلى ادوية علاج ضغط الدم المرتفع ولكن لا بأس من زيارة الطبيب.

ضغط دمي 130/85 كيف خفض ضغط الدم ؟

يعتبر ضغط دمك مرتفع من المرحلة الأولى ويجب في هذه الحالة زيارة الطبيب وقد يصرف لك نوع واحد من ادوية علاج ضغط الدم المرتفع ويجب الالتزام بالنصائح المذكورة بالمقالة مع تناول الدواء بوقته المحدد.

ضغط دمي 150/90 كيف خفض ضغط الدم ؟

ضغط الدم بهذه الحالة من المرحلة الثانية ولا يجوز اهماله ابدا لأن اهماله سيطور المرض وقد تصيبك السكتة الدماغية او الجلطات لا قدر الله.

سيصف الطبيب نوعين او اكثر من ادوية علاج ضغط الدم المرتفع ويجب الالتزام بالنصائح المذكورة في المقالة مع الادوية بموعدها الصحيح.

هل يجوز تناول حبتين معا اذا نسيت الدواء ؟

لا يجوز تناول حبتين معا اذا نسيت الدواء لان ذلك سيقوم بخفض الضغط بشكل كبير ويجب الالتزام بتعليمات الطبيب.

مراقبة ضغط الدم

من اهم الأمور عند علاج مرض الضغط مراقبة الضغط بشكل دوري لمعرفة مدى استجابتك للعلاج ومقدار تحسنك على الادوية.

يمكنك قياس ضغطك عند الطبيب او الصيدلاني او بالمستوصفات وسيقوم بقياس الضغط باستعمال جهاز الضغط اليدوي او جهاز الضغط الزئبقي.

كما يمكنك قياس الضغط بالمنزل دون الحاجة للخروج من المنزل عن طريق استعمال جهاز الضغط الالكتروني. ولقراءة المزيد عن جهاز قياس الضغط الالكتروني ومعرفة الفرق بين جهاز قياس الضفط الزئبقي والالكتروني من هنا.

لماذا لا يستخدم الطبيب جهاز الضغط الالكتروني في عيادته ؟

لان جهاز الضغط اليدوي او جهاز الضغط الزئبقي اكثر دقة من جهاز الضغط الالكتروني.

ولكن هذا لا يعني ان دقة جهاز الضغط الالكتروني غير كافية لمراقبة استجابتك للعلاج. لقراءة هل جهاز الضغط الالكتروني غير دقيق من هنا.

ملخص

ذكرنا إجابة عن كيف خفض ضغط الدم كما ان علاج ارتفاع ضغط الدم امر غاية بالاهمية لان اهماله يعرضك لمخاطر على صحتك وقد يؤدي الى الوفاة.

المصدر cdc

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.