جميع فوائد زيت كبد الحوت للنساء والرجال والبشرة والشعر

0 69

فوائد زيت كبد الحوت عديدة حيث يملك فوائد للبشرة والشعر والرجال والنساء والقلب.

وتأتي فوائد زيت كبد الحوت بسبب غناه باوميغا 3 وفيتامين الف وفيتامين دال بكميات عالية وجميع هذه المكونات مهمة جدا لصحة الجسم والشعر والبشرة

فزيت كبد الحوت يحمي من الاصابة بامراض القلب وارتفاع الضغط كذلك يقلل من الالتهابات بالجسم لاسيما التهاب المفاصل كذلك يحافظ على صحة العظم ويحميه من الترقق ويثبت الكلس على العظام.

بالاضافة لأنه يعالج مشاكل البشرة من حب الشباب والاكزيما والصدفية كما انه يعالج مشاكل الشعر كالتساقط والتقصف والالتهابات.

ولمعرفة جميع فوائد زيت كبد الحوت تابع قراءة المقالة.

القيمة الغذائية الموجودة في زيت كبد الحوت

ملعقة 5 مل من زيت كبد الحوت تحوي

كما لاحظت يعتبر زيت كبد الحوت مغذي بشكل كبير لا سيما فيتامين دال وألف.

حيث يلعب فيتامين الف دورا هاما بصحة العيون والبشرة والجلد ووظائف الدماغ.

أما فيتامين دال فهو فيتامين المناعة وتثبيت الكلس على العظام وصحة البشرة والشعر وغيرها من الفوائد المهمة.

فوائد زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت مفيد جدا لصحة الجلد والشعر والاظافر والاسنان والعظام والمناعة والرؤية والنمو الصحي.

فوائد زيت كبد الحوت للرجل

  • يرفع زيت كبد الحوت من صحة الجهاز المناعي.
  • يحافظ زيت كبد الحوت على صحة العظام كما يحوي فيتامين دال الذي يقوم بتثبيت الكلس على العظام وبالتالي يمنع ترقق العظام.
  • زيت كبد الحوت يؤمن تدفق دموي جيد للأعضاء التناسلية وبالتالي يساعد بحل مشكلة الانتصاب.
  • ومن فوائد زيت كبد الحوت للرجل انه يساعده على الاسترخاء ويقلل التعصيب والتوتر.
  • يقلل زيت كبد الحوت الإصابات القلبية والوعائية والاصابة بالجلطات.
  • زيت كبد الحوت يمد الرجل بالطاقة ويحافظ على صحته العضلية.
  • يمنع زيت كبد الحوت الإصابة بالالتهابات لغناه بمضادات الاكسدة وبالتالي تحمي الجسم من الامراض.
  • ومن اهم فوائد زيت كبد الحوت للرجل تقوية جهازه المناعي مما يجعله يقاوم الامراض.

وبعد ان تحدثنا عن فوائد زيت كبد الحوت للشعر سنكمل في ذكر فوائد زيت كبد الحوت للنساء

فوائد زيت كبد الحوت للنساء

  • يقلل زيت كبد الحوت من ضغط الدم المرتفع في الجسم.
  • يحمي زيت كبد الحوت المراة من الجلطات والاصابة بامراض القلب.
  • ومن فوائد زيت كبد الحوت للنساء تقليل التوتر والتخلص من الاكتئاب.
  • يقلل زيت كبد الحوت مستويات الكوليسترول الضار عند النساء.
  • كما يساعد زيت كبد الحوت النساء بتقوية العضلات والحفاظ على جسم صحي ومثالي.
  • ومن فوائد زيت كبد الحوت للنساء تقليل مخاطر التهاب المفاصل الذي يصيب الكثير من النساء بعد الأربعين.
  • كما يحافظ زيت كبد الحوت على صحة العظام فيمنع هشاشة العظام ويقلل فرص الإصابة بكسور.

وقبل ان ننهي فوائد زيت كبد الحوت للنساء يجب التنويه عن إعطاء زيت كبد الحوت للحامل

زيت كبد الحوت للحامل

لا يعطى زيت كبد الحوت للحامل بسبب احتواءه على كمية كبيرة من فيتامين ألف ومن المعروف ان النسب العالية من فيتامين الف تصيب الجنين بتشوهات خلقية.

لذلك يجب على الحمل تجنب حبوب زيت كبد الحوت بشكل تام الا في حال وصفها لك الطبيب بجرعات محددة.

فوائد زيت كبد الحوت للشعر

تتعدد فوائد زيت كبد الحوت للشعر فهو يعالج الكثير من الامور التي تصيب الشعر ومنها:

يعالج زيت كبد الحوت تساقط الشعر

حيث يسبب نقص فيتامين دال تساقط الشعر ويحتوي زيت كبد الحوت مقدار كاف من فيتامين دال لذلك فاذا كان تساقط الشعر بسبب المستويات المنخفضة من فيتامين دال فان زيت كبد الحوت يعالج سقوط الشعر.

كما يحتوي زيت بد الحوت فيتامين الف وهو من الفيتامينات المهمة للحصول على شعر صحي ومنع تساقطه لان فيتامين الف يعمل على اصلاح الشعر ويحافظ على فروة الشعر رطبة و صحة بصيلات الشعر. ولمعرفة افضل حل لعلاج تساقط الشعر من هنا

بالإضافة لذلك فان زيت كبد الحوت غني بالاحماض الدهنية اوميغا 3 حيث يعتبر اوميغا 3 من اهم العناصر الغذائية للشعر وعلاج تساقط الشعر.

زيت كبد الحوت لتعزيز نمو الشعر

ومن ابرز فوائد زيت كبد الحوت للشعر تعزيز نموه حيث يعتبر زيت كبد الحوت علاج طبيعي سهل وسريع المفعول لزيادة طول الشعر فالمستويات العالية من فيتامين دال وفيتامين الف و اوميغا 3 مهمة جدا لنمو الشعر.

ستلاحظي زيادة معدل طوله بفترة قصيرة حوالي شهر

زيت كبد الحوت يمنح الشعر لمعة مميزة.

ان وجود اوميغا 3 بنسب عالية في زيت كبد الحوت مع فيتامين الف وفيتامين دال تساعد بصيلات الشعر على انتاج الزيوت بشكل متوازن وصحي مما يحافظ على صحة الشعر ويمنحه لمعة مميزة وجميلة.

زيت كبد الحوت لتقليل التهابات فروة الرأس

إن وجود اوميغا 3 وفيتامين الف وفيتامين دال تعتبر علاج طبيعي للالتهابات التي تصيب فروة الرأس.

حيث تقلل التهابات بصلة الشعر.

ويعتبر علاج طبيعي مناسب لمرضى الصدفية والاكزيما والمرضى المزمنين.

وبعد الحديث عن ابرز فوائد زيت كبد الحوت للشعر سنجيب عن اكثر الاسئلة ترددا ، حيث ترد اسئلة عديدة عن حبوب زيت كبد الحوت ومنها

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة

نظرا لغنى زيت كبد الحوت بفيتامين الف وفيتامين دال و اوميغا 3 فهو يملك فوائد عديدة للبشرة ويعالج العديد من المشاكل الجلدية المزعجة.

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة في علاج حب الشباب

كما ذكرنا فإن زيت كبد الحوت غني بفتامين الف وفيتامين دال .

يظهر حب الشباب بسبب انسداد المسامات نظرا لزيادة الافرازات الدهنية بالبشرة وذلك بسبب تراكم الجلد الميت على طبقات الجلد وفيتامين الف الموجود في زيت كبد الحوت ينظم الافرازات الدهنية مما يمنع انسداد المسامات كذلك يساعد البشرة على تجديد نفسها والتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة.

ومن المعروف ان مشتقات فيتامين الف مثل ايزوترتينوين كدواء الروكتان توصف من قبل الطبيب لعلاج حب الشباب.

ولكن لدواء الروكتان اثار جانبية كثيرة مثل التهاب الشفتين والعينين كذلك تساقط الشعر والام في المفاصل والظهر وغيرها.

بينما فيتامين الف الموجود في زيت كبد الحوت لا يسبب هذه الاثار الجانبية لانه فيتامين طبيعي.

ولكن احرص على تناول زيت كبد الحوت بشكل صحيح وعدم الاكثار حتى لا تسبب اضرار لجسمك لذل يجب استشارة الطبيب او الصيدلاني على الجرعة المسموحة لك.

بالإضافة لاحتواء زيت كبد الحوت على فيتامين الف فهو أيضا غني بفيتامين دال ويعتبر ثاني اهم مصدر فيتامين دال بعد اشعة الشمس النافعة فترة الصباح والعصيرة.

فقد أظهرت دراسات على أهمية فيتامين دال لصحة الجلد كما اكدت بعض الدراسات ان نقص فيتامين دال يسبب مشاكل جلدية لا سيما حب الشباب الملتهب.

لذلك فإن حصولك على المقدار الكافي من فيتامين دال يوميا يحسن من حب الشباب بشكل كبير. وللمزيد عن افضل علاج لحب الشباب الهرموني عند الفتيات من هنا

فوائد زيت كبد للبشرة في علاج الجروح

ويساعد زيت كبد الحوت بشفاء الجروح بسبب غناه بفيتامين الف الذي يعزز انتاج الكولاجين بالجسم.

وبدأت بعض الشركات بتركيب مراهم تحوي زيت كبد الحوت من اجل تسريع شفاء الجروح نظرا لفائدته الكبيرة.

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة في ترطيب البشرة وعلاج جفافها

زيت كبد الحوت بالإضافة لغناه بفيتامين الف ودال فهو أيضا مصدر مهم لاوميغا 3 .

و اوميغا 3 مهم جدا للحفاظ على البشرة مرطبة ومشرقة فهو من الاحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها ويحتاج الحصول عليه من مصادر طبيعية. ولمعرفة افضل علاج للتخلص من تقشير الوجه من هنا.

لذلك عند تناول زيت كبد الحوت ستتحسن بشرتك وستتخلصي من جفاف البشرة المزعج. ولمعرفة افضل الوصفات لعلاج جفاف الجلد من هنا. وف

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة في الحفاظ على شبابها ومحاربة التجاعيد وعلامات التقدم بالسن

فإذا نظرت للمكونات التي يملكها زيت كبد الحوت وهي فيتامين الف المهم جدا بتجديد خلايا البشرة وتعزيز انتاج الكولاجين بالجلد والكولاجين هو المسؤول عن شباب البشرة. وان نقص الكولاجين هو ما يسبب علامات التقدم بالسن والشيخوخة.

اما فيتامين دال فهو مهم لنضارة البشرة وحيويتها كما انه يحارب الخطوط البيضاء والتجاعيد. وفيتامين دال يحمي الجلد من التصبغات التي تجعل البشرة اكبر.

بينما اوميغا 3 يحافظ على ترطيب البشرة. فمع تقدمنا بالعمر تصبح خلايا البشرة ارق ويقل الحاجز الدهني الذي يحمي البشرة وبالتالي يتسبب بالجفاف ويفقد الجلد قدرته على اصلاح  نفسه وتبدا التجاعيد بالظهور.

كذلك اكدت بعض الدراسات قدرة اوميغا 3 بتقليل ضرر الاشعة فوق البنفسجية والتي تسبب تلف الجلد.

فوائد زيت كبد الحوت للبشرة في تقليل الالتهاب

اوميغا 3 تقلل الالتهابات الجلدية كذلك فإن وجود فيتامين دال وفيتامين الف تساعد بتقليل الالتهاب.

لذلك فهو مفيد لعلاج الحروق الشمسية والاكزيما والصدفية .

حبوب زيت كبد الحوت للتسمين

ومن خلال تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين ودراستي الجامعية في كلية الصيدلة وجدت ان المكملات الغذائية لا سيما حبوب زيت كبد الحوت تتميز بقدرتها على زيادة الوزن بشكل امن دون اضرار على الجسم او اثار جانبية.

بالإضافة لرفع مناعة الجسم وفوائد أخرى غير زيادة الوزن.

لذلك فان حبوب زيت كبد الحوت للتسمين تقوم بزيادة الوزن كما انها تحافظ على نسبة الكولسترول والشحوم الثلاثية الطبيعية بالجسم فيقي من الإصابة بالجلطات او ارتفاع الضغط كذلك الكآبة والتوتر والقلق الذي يعاني منه معظم المرضى النحيلين.

فوائد حبوب زيت كبد الحوت للتسمين

كما ذكرت من تخصصي بكلية الصيدلة وتجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين فانها تقوم بفتح الشهية وبالتالي تزيد الوزن بشكل طبيعي دون الحاق اية اضرار بالجسم.

بالاضافة لذلك فان جميع مستخدمي زيت كبد الحوت للتسمين لاحظوا نضارة رائعة بالبشرة وزيادة طول الشعر وقوته ولمعانه.

وقد أكدوا فوائد حبوب كبد الحوت للبشرة والشعر. ولقراءة المزيد عن فوائد زيت كد الحوت للبشرة من هنا 

كما يمكن تناول حبوب كبد الحوت لعلاج حب الشباب والتصبغات حيث تعطي حبوب كبد الحوت نتائج رائعة.   وللمزيد عن افضل علاج لحب الشباب الهرموني عند الفتيات من هنا

فوائد أخرى لحبوب كبد الحوت لاحظتها بعد تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين

  • خفض الكوليسترول وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بامراض القلب كالجلطة والضغط المرتفع.
  • خفض ضغط الدم المرتفع.
  • تقليل الاكتئاب.
  • الحفاظ على صحة العظام.
  • تسريع شفاء الجروح.
  • منع الالتهابات.
  • رفع مناعة الجسم.

طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت

لا تعتبر طريقة استخدام حبوب زيت كبد الحوت معقدة فهي غاية بالبساطة ولا تتطلب منك مجهود.

يمكنك تناول حبوب زيت كبد الحوت قبل الطعام او بعده صباحا او مساء.

ولكن بشكل عام اي دواء او مكمل غذائي لا يتأثر امتصاصه بالطعام يفضل تناوله على معدة ممتلئة حتى نحمي المعدة من الاثار الجانبية التي قد تحدث.

حيث تسبب حبوب زيت كبد الحوت تلبك معوي وغثيان وعند اخذ حبوب زيت كبد الحوت بعد الطعام ستقل هذه الاثار الجانبية المزعجة.

حبوب كبد الحوت متى اكلها

جميع الأشخاص الذين يرغبون بتناول حبوب كبد الحوت يطرحون سؤال حبوب كبد الحوت متى اكلها وقد أظهرت الأبحاث الطبية بعدم تأثر حبوب كبد الحوت سواء اخذت قبل الطعام او بعده في الصباح او المساء.

يمكنك تناول حبوب كبد الحوت في أي وقت ولكن من خلال تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين يفضل تناول حبوب كبد الحوت صباحا فكما ذكرنا انها تفتح الشهية وبالتالي يزداد الوارد الغذائي لجسمك اما في حال تناولتها مساء قبل النوم سيكون تناولك للطعام اقل.

ولكن هذا لا يعني ان تناولها مساء غير مفيد، يمكنك تناول حبوب كبد الحوت في أي وقت.

كما يفضل تناول حبوب كبد الحوت بعد الطعام على معدة ممتلئة لتقليل الاثار الجانبية المحتملة.

اسئلة قد تهمك

أيهما أفضل أوميغا 3 وزيت كبد الحوت

كلاهما مفيدان جدا للصحة كما ذكرنا سابقا ولا يمكن ان نقول عن احدهما انه افضل من الاخر.

وحسب احتياجك وحالتك الصحية تختار.

ولكن ان كنت حامل امتنعي عن اخذ حبوب زيت كبد الحوت ويفضل استشارة الطبيب بأي مكمل غذائي ستتناوليه حتى لا يسبب اعراض جانبية لك وللجنين.

كذلك ان كنت مريض ضغط أو قلب وتتناول ادوية يجب اخبار الطبيب بذلك حتى يعطيك الجرعة المناسبة.

لا تأخذ زيت السمك او زيت كبد الحوت لفترة طويلة بمفردك.

هل حبوب كبد الحوت تسبب الحساسية ؟

من الممكن حدوث حساسية من حبوب كبد الحوت ان كنت من الاشخاص الذين يعانون من حساسية للاسماك والمحار ولذلك يفضل تجنبها.

وهناك نسبة لا بأس بها من الاشخاص الذين يتحسسون من السمك والمأكولات البحرية وتقدر النسبة بالولايات المتحدة الامريكية 2.3 % من اجمالي السكان.

وتعود الحساسية تجاه الاسماك الى البروتين الموجود في عضلات السمك بارفالبيومين وهذاالبروتين من المحتمل وجوده ايضا في الزيت المستخلص منه خاصة ان كان من الانواع العادية غير عالية الجودة.

لذلك ستظهر الحساسية لحبوب كبد الحوت اذا كان هذا البروتين موجود وهذا ما يفسر حساسيتك لنوع من حبوب كبد الحوت وعدم حساسيتك لنوع اخر .ومصدر هذه الدراسة موقع healthline الطبي 

هل حبوب كبد الحوت تسمن ؟

تقوم حبوب كبد الحوت بزيادة الشهية للطعام وبالتالي زيادة تناولك للطعام وعدد السعرات الحرارية ولذلك قد تلاحظ زيادة في وزنك بعد فترة من مواظبتك على تناول حبوب كبد الحوت .

ولكن اذا اتبعت نظام غذائي مناسب واستطعت ضبط عدد السعرات الحرارية لن تعاني من مشكلة زيادة الوزن.

هل حبوب كبد الحوت تسمن الوجه ؟

لا يوجد اي شيء يسمن منطقة في الجسم دون اخرى . ولكن هناك اشخاص شكل وجههم يظهر عليه الامتلاء والسمنة اكثر من غيرهم كأصحاب الوجه المدور او البيضاوي المدور .

ولكن حتى اصحاب الوجه الطويل اذا زادت عدد السعرات الحرارية بعد تناولهم حبوب كبد الحوت سيلاحظون زيادوة الوزن وامتلاء وجههم.

هل حبوب كبد الحوت تؤثر على الحامل ؟

تحتوي حبوب كبد الحوت نسبة عالية من فيتامين الف . ومن المعروف ان زيادة فيتامين الف في دم الحامل يسبب اضرار على الجنين وتشمل تشوهات خلقية دائمة لذلك اذا كنت حامل ابتعدي عن حبوب كبد الحوت .

هل زيت كبد الحوت هو اوميغا 3 ؟

زيت كبد الحوت يحتوي اوميغا 3 بنسبة عالية ويعتبر مصدر مهم عالي الجودة لاوميغا 3 . وعادة نقصد اوميغا 3 زيت السمك وهناك فروق كبيرة بين زيت السمك وزيت كبد الحوت ابرزها غنى زيت كبد الحوت بفيتامين الف وفيتامين دال بكميات تكفي الحاجة اليومية للفرد .

هل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين دال ؟

يعتبر زيت كبد الحوت ثاني اهم مصدر لفيتامين دال بعد اشعة الشمس فترة الصباح والعصر . حيث يوجد بنسب عالية تكفي الحاجة اليومية للفرد من فيتامين دال .

هل زيت كبد الحوت يسمن الجسم ؟

من الممكن ملاحظة زيادة وزنك بعد انتظامك بتناول حبوب كبد الحوت . لان حبوب كبد الحوت تفتح الشهية للطعام وباتالي زيادة عدد السعرات الحرارية وزيادة الوزن.

ما هي اضرار زيت كبد الحوت ؟

بالرغم من الفوائد الكثيرة لزيت كبد الحوت فايضا هناك اضرار زيت كبد الحوت .

وتظهر اضرار زيت كبد الحوت لاسيما عند الافراط في تناولها او ان كنت تملك مشاكل صحية

ومن اضرار زيت كبد الحوت : صعوبة التنفس والاسهال وحرقة المعدة وكذلك تشوه الاطفال في حال تناولت الحامل زيت كبد الحوت بسبب احتوائه كميات عالية من فيتامين الف الذي يسبب تشوهات بالاجنة.

ما الفرق بين اوميغا 3 وزيت كبد الحوت ؟

اوميغا 3 او يسمى زيت السمك هو حمض دهني غير مشبع يملك فوائد كثيرة للصحة لا سيما لصحة القلب ورفع المناعة.

اما زيت كبد الحوت فهو يحوي كميات عالية من اوميغا 3 بالاضافة الى فيتامين الف وفيتامين دال فهو يتفوق عن زيت السمك بوجود الفيتامينات بمكوناته.

هل زيت كبد الحوت يعالج حب الشباب ؟

اثبتت التجارب تحسن البشرة ولاسيما التي تعاني من حب الشباب بسبب غنى زيت كبد الحوت بفيتامين الف وفيتامين دال المهمان في علاج حب الشباب .

حبوب كبد الحوت للشعر هل تزيد الوزن ؟

كما ذكرنا فان لحبوب زيت كبد الحوت فوائد كثيرة للشعر والبشرة وصحة الجسم. وعادة تسبب حبوب زيت كبد الحوت زيادة الشهية وبالتالي قد تسبب زيادة الوزن اذا زادت كمية تناول الطعام.

هل يحتوي زيت كبد الحوت على اوميغا 3 ؟

نعم ويعتبر احد المكونات الثلاثة المهمة في زيت كبد الحوت.  ويلعب اوميغا 3 دورا مهما في فوائد زيت الحوت المؤثرة على صحة القلب والشعر والبشرة.

هل سمك القد هو الحوت ؟

نعم فزيت كبد الحوت يسمى ايضا زيت سمك القد لانه يستخرج من كبد سمك القد . ولكن اشتهر باسم كبد الحوت في بلادنا.

هل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين دال ؟

يحتوي زيت كبد الحوت على نسبة عالية من فيتامين دال ويعتبر ثاني اهم مصدر طبيعي لفيتامين دال بعد اشعة الشمس فترة الصباح والعصر.

هل زيت كبد الحوت مضر للحامل ؟

بسبب احتواء زيت كبد الحوت على نسبة عالية من فيتامين الف يعتبر من المكملات الغذائية المحظورة على الحامل لاسيما تناولها دون استشارة طبيب. حيث يسبب فيتامين الف تشوهات خلقية دائمة بالاجنة لذلك يجب عليك في حال كنت حامل الابتعاد عن زيت كبد الحوت .

هل زيت كبد الحوت مفيد للشعر ؟

لاحظت الكثير من الفتيات تحسن كبير في شعرها وزيادة طوله بعد تناول حبوب زيت كبد الحوت. وزيت كبد الحوت مثل اي مكمل غذائي يغذي الجسم من الداخل وبالتالي ينعكس ايضا على صحة الشعر وقوته ولمعته.

كيف يتوفر زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت يعتبر من المكملات الغذائية ويتوفر على شكل كبسولات زيت كبد الحوت أو زيت خام.

جرعة كبسولات زيت كبد الحوت : كبسولة واحدة يوميا.

جرعة الزيت: ملعقة صغيرة 5 مل الى ملعقتين يوميا.

وفي حال كنت تتناول مكملات غذائية أخرى يجب اخبار الطبيب او الصيدلاني بذلك من اجل عدم تجاوز الجرعة المسموحة.

افضل اسم كبسولات زيت كبد الحوت

هناك العديد من الشركات التي صنعت كبسولات زيت كبد الحوت ولكل منها اسم محدد.

تختلف جودة كبسولات زيت كبد الحوت من منتج لاخر.

وينصح دوما شراء كبسولات زيت كبد الحوت من شركات تقوم بفحوصات مخبرية للتأكد من نقاوة كبسولات زيت كبد الحوت من التلوث بالزئبق او ثنائي الفينيل متعدد الكلور وهي ملوثات تتراكم في الأسماك وتعتبر سامة جدا لجسم الانسان وتسبب اضرار عديدة.

وسنذكر افضل اسم كبسولات زيت كبد الحوت

أولا: حبوب سفن سيز وان أ داي

حبوب سفن سيز وان أ داي من افضل حبوب زيت كبد الحوت.

كبسولة واحدة من حبوب سفن سيز وان أ داي تمد جسمك بنسبة جيدة من فيتامين دال والف واحماض EPAو DHA و اوميغا 3 .

حبوب سفن سيز اون أ داي تعطى مرة واحدة يوميا بلغ وتساعد المراهقين والأطفال فوق سن 12 سنة بالنمو بشكل صحي.

كل كبسولة من حبوب سفن سيز وان ا داي تحوي 750 ميكروغرام من فيتامين الف و 2.5 ميكروغرام من فيتامين دال و 0.33 ملغ من فيتامين هـ و 120 ملغ من اوميغا 3 .

ثانيا: حبوب سفن سيز

وتختلف هذه الكبسولات عن حبوب سفن سيز وان أ داي بتركيز مكوناتها.

حيث تحتوي 200 ميكروغرام من فيتامين الف و 1.68 مكغ من فيتامين دال و 0.2 ملغ من فيتامين هـ و 320 ملغ من اوميغا 3 .

وحسب مقدار احتياجك سيصف لك الطبيب حبوب سفت سيز .

حبوب Nordic Natural Arctic Cod Liver Oil

وتحتوي حبوب Nordic Natural Arctic Cod Liver Oil على نسب عالية من فيتامين الف ودال و DHA و EPA ومن ميزاته نكهته على ليمون مما يجعله مستساغ اكثر ويقلل من رائحة الفم المزعجة كما انه خال من الجلوتين والمواد الحافظة بالإضافة لدرجة نقاوته وجودته العالية.

ماهي اشهر الاثار الجانبية بعد تناول زيد كبد الحوت

تردني اسئلة عديدة بعد تجربتي مع حبوب كبد الحوت عن الاثار السلبية لهذه الحبوب لذلك فإن ابرز الاثار الجانبية لحبوب زيت كبد الحوت هي:

  • رائحة الفم الكريهة.
  • الغثيان.
  • تلبك معوي.
  • براز رخو.
  • وجع بالبطن.

ولكن بالنظر الى فوائد زيت كبد الحوت مقارنة مع الاثار الجانبية فهي اثار هامشية يمكن السيطرة عليها.

ملخص

تتعدد فوائد زيت كبد الحوت سواء للنساء او الرجال او للشعر والبشرة فوجود اوميغا 3 وفيتامين دال وفيتامين الف بنسب عالية اعطت زيت كبد الحوت الفوائد العديدة. ويجب عند شراء حبوب كبد الحوت اختيار الانواع عالية الجودة للحصول على الفوائد المطلوبة كذلك يجب على الحامل تجنبه وتناول زيت كبد الحوت بعد الطعام لتقليل الاثار الجانبية المزعجة.

Leave A Reply

Your email address will not be published.