تخفيف الام الدورة الشهرية موضوع تبحث عنه معظم الفتيات والسيدات بسبب المعاناة الشهرية من هذه الالام التي تختلف شدتها من جسم لاخر ومن وقت لاخر. في هذه المقالة سنتحدث عن الام الدورة الشهرية ونصائح عليك تطبيقها لذلك اكملي قراءة المقالة.
الدورة الشهرية
أحيانا كثيرة تكون حواء لا تعاني من أي الم خلال فترة الطمث ولكن فجأة تتغير استجابة جسمها للالم وتبدأ معاناتها الشهرية والعكس صحيح.
فهناك فتيات كانت تعني من آلام الدورة الشهرية مبرحة واحتفت هذه الآلام لوحدها او قلت شدتها.
كما هناك فتيات تسبب لها الدورة الشهرية الآم مبرحة قد يصل صوت انينها للجيران او تضطر للمكوث في المشفى على السيرومات.
فالحيض او الطمث عبارة عن نزيف يحدث كل شهر بشكل طبيعي في جسم كل انثى بعد وصولها لسن البلوغ وهذا النزف سببه تمزق بطانة الرحم بسبب عدم تلقيح البويضة وعدم حدوث الحمل ولمعرفة ما هي مراحل الدورة الشهرية واشياء التي تخفف الم الدورة من هنا.
وحدوث نزيف الحيض او الطمث يدل على صحة جهازك التناسلي، لان غياب الطمث يتطلب علاج وقد يؤدي لحدوث العقم أي عدم القدرة على الانجاب.
لذلك عزيزتي عليك ان تشعري بشكل جيد تجاه الحيض فالكثير من الفتيات لاسيما فترة المراهقة تبدأ بالدعاء على الدورة الشهرية وتتمنى اختفاءها كما تكره طبيعة جسمها كأنثى ومرة قرأت على موقع كورة احد الفتيات تتمنى ان تصاب بسرطان الرحم على ان تأتيها الدورة الشهرية. ولكن البحث عن طرق تخفيف الام الدورة الشهرية امر في غاية الاهمية لانه قد يساعدك بشكل كبير بالتخلص من هذا الكابوس الشهري.
وقد تحدثنا عن مراحل دورة الحيض بالتفصيل في مقالة سابقة لقراءتها من هنا حيث يحدث في فترة الحيض انخفاض كبير في هرمون الاستروجين والبروجسترون وهذا الانخفاض لا يدل على مشكلة بل هو امر طبيعي وعدم حدوثه اما يدل على حدوث الحمل في حال الزواج، او مشكلة صحية. كما ان هذا الانخفاض قد يسبب لك شعور بالكآبة أو الجوع.
سبب الم الدورة الشهرية
هناك اسباب ترفع احتمال معاناتك من الم الدورة الشهرية مثل
- وجود تاريخ عائلي على عسر الطمث.
- البلوغ قبل سن 11.
- اذا كنت مدخنة او تشربي النرجيلة.
- دورتك غير منتظمة.
- اذا كان عمرك تحت العشرين سنة.
حيث يسبب هرمون البروستاغلاندين بحدوث تقلصات بالرحم ليساعد الرحم على التخلص من البطانة المتمزقة ويرتفع هذا الهرمون قبل بدء الحيض ولكن يسبب ارتفاعه عند الكثير من الاناث المعاناة من الام الطمث الشديدة لا سيما تشنجات الدورة الشهرية. وستجدين في هذه المقالة طرق تخفيف الام الدورة الشهرية .
اسباب الم الدوره
قد يكون سبب الم الدورة الشهرية مرضي ولن تعلمي بذلك الا بعد الفحص الطبي بالعيادة والتأكد من سبب الم الدورة الشهرية ومن ضمن الاسباب المرضية:
- التهابات بالجهاز التناسلي.
- اضطراب بهرمونات الجسم.
- اورام الرحم.
- تضيق عنق الرحم.
- تليف بطانة الرحم.
تخفيف الام الدورة الشهرية
وهذه بعض النصائح من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية في حال طبقتها ستلاحظي تحسن بجسمك
- استخدام كمادات دافئة على اسفل البطن أي منطقة الحوض او على الظهر.
- تدليك البطن.
- اخذ حمام دافئ.
- تناول وجبات خفيفة مغذية وقليلة الدسم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل: B6، B1، وفيتامين ه، اوميغا 3 والكالسيوم والمغنزيوم.
- تقليل تناول الملح والكافئين والسكر لمنع احتباس السوائل.
- تناول مسكنات الألم غير الستيروئيدية مثل ايبوبروفين قبل بدء النزف بثلاث أيام. ولتحديد بدء النزف هناك تطبيقات على الجوال مثل حساب الدورة الشهرية متوفر على غوغل بلاي يحدد لك أيام الطمث وايام التبويض كما يعطيك نصائح يومية يمكنك تحميله على جوالك وإدخال بياناتك وبعض التفاصيل ليعمل لديك وهذا التطبيق يذكرك بموعد دورتك الشهرية وبالتالي يخلصك من الاحراج بسبب نسيان موعد الدورة الشهرية.
- تناول ادوية مضادة للتشنج اثناء الدورة الشهرية وكذلك مسكن الم مثل باندول الازرق العادي.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء
يعتبر تأخر الدورة الشهرية مشكلة صحية ينبغي متابعتها وتشمل أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء
- الإصابة ببعض الامراض بالجهاز التناسلي مثل تكيس المبايض واورام بالرحم.
- خلل بالهرمونات.
- اضطرابات بالغدة الدرقية او الغدة النخامية.
- الوزن الزائد او النحافة الشديدة.
- كثرة التوتر والقلق.
- الاجهاد الزائد وممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- استخدام وسائل منع الحمل.
في حال تأخرت دورتك يجب عليك متابعة الامر فورا والذهاب للمعاينة عند الطبيبة من اجل معرفة أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء
تأخر الدورة الشهرية
يسبب تأخر الدورة الشهرية مشاكل عديدة ولذلك من اجل عدم التعرض لهذه المشاكل ينبغي مراجعة الاخصائي ومتابعة المشكلة ومن بعض المشاكل التي تسببها تاخر الدورة الشهرية :
- غزارة الطمث.
- صعوبة الانجاب.
- زيادة احتمال الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- الم بالحوض والرأس وأسفل الظهر.
- تساقط الشعر وظهور حب الشباب ولمعرفة افضل طريقة لعلاج حب الشباب الملتهب عند الفتيات من هنا.
- زيادة نمو شعر الجسم.
هل الاسبرين ينزل الدورة المتأخرة
الاسبرين هو عبارة عن استيل حمض الساليسيك .
وهو مسكن الم لا ستيروئيدي يفيد أيضا بتمييع الدم ومنع تجلطه كما يؤخذ الاسبرين للحامل من اجل تثبيت الحمل بتوصيات معينة.
لكن يسبب الاسبرين اثار عكسية على الحيض حيث يزيد النزف وبالتالي التعب اثناء الطمث ولمعرفة لماذا يستخدم الاسبرين وما تأثيره على دورة الطمث وماهي بدائله من هنا. ولكنه لا ينزل الدورة المتأخرة فتأخر الدورة له علاقة بمستوى الهرمونات والاسبرين لا يؤثر على هرمونات الجسم.
البروفين من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية
يمكنك اخذ دواء البروفين من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية ولكن للحصول على الفعالية بتسكين الام الطمث عليك اخذه قبل بدء النزف بثلاث أيام.
يعمل ايبوبروفين وبقية ادوية مسكنات الألم الغير ستيروئيدية مثل الديكلون و بونستان وغيرها بتقليل انتاج البروستاغلاندينات وهو الهرمون الذي يسبب حدوث التقلصات الرحمية وحدوث الام الطمث.
دواء باندول الازرق من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية
يمكنك استعمال دواء باندول الازرق بغرض تخفيف الام الدورة الشهرية مثل وجع رأس وعضلات وتشنج البطن تناوليه اثناء الدورة الشهرية وللمزيد عن دواء باندول ومتى يجب تجنب استعماله من هنا.
هل يستعمل دواء باندول ادفانس لتخفيف الم الدورة الشهرية
نعم يمكنك استعماله من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية وهو اقوى من باندول الأزرق ولمعرقة علاقة دواء باندول بمرض فرط النشاط وتشتت الانتباه من هنا.
هل يستعمل دواء باندول اكسترا لعلاج الام الطمث
يمكنك للحصول على تسكين الم اقوى من باندول ازرق او باندول ادفانس تناول باندول اكسترا.
هل يستعمل دواء باندول وومان لتخفيف الم الطمث
بالتأكيد ومن اسم هذا الدواء يدل على استعماله، يساعدك باندول وومان في تخفيف الام الدورة الشهرية ولمعرفة الفروقات بين انواع باندول من هنا.
دواء باندول مايجرين لعلاج صداع الطمث
انتجت الشركة الدوائية هذا الدواء لتسكين الم الصداع النصفي والصداع اثناء الحيض ويعتبر فعال لدى الكثيرات.
هل تستخدم ادوية تنظيم الدورة الشهرية ومنع الحمل بتخفيف الام الطمث
نعم قد تصف لك الطبيبة هذا النوع من الادوية ولكن لا يمكنك استخدامه دوما لانه يسبب اثار جانبية في حال طول فترة الاستعمال أي اكثر من سنة. كما انه يسبب منع حمل مؤقت لذلك ان كنت تفكري بالانجاب عليك إيقافه.
استشري طبيب
اذا كانت الام الطمث تتعارض مع أداء مهماتك اليومية كل شهر استشري الطبيبة النسائية في حال
- ثلاث فترات حيض مؤلمة للغاية على الأقل.
- اثناء نزف الدم تلاحظي الدم متجلط أي كثيف ومتجمع.
- تقلصات البطن مصحوبة باسهال وغثيان ولعلاج تشنج ومغص البطن بالاعشاب من هنا.
- الام بالحوض حتى عند انتهاء الدورة الشهرية.
- استمرار الألم بعد وضع اللولب لمنع الحمل.
- افرازات مهيلة كريهة الرائحة.
- افرازات مهبلية خضراء.
أخيرا عزيزتي حواء دورتك الشهرية هي اغلى ما تملكين وستشعري بقيمتها عند وصولك لسن انقطاع الطمث او ما يسمى بسن اليأس . حيث ستبدأ المشاكل الصحية بالظهور، لذلك تصالحي معها وعيشي حياتك.
ملخص
يعتبر الم الدورة الشهرية مشكلة شائعة بين الفتيات والسيدات لذلك تلجأ لطرق من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية . كما ذكرنا اسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء ومتى يتوجب مراجعة الطبيب وبعض الدوية التي قد تفيدك من اجل تخفيف الام الدورة الشهرية
المصدر: healthline
